夏天的时候百草争艳，放眼望去，不是郁郁葱葱的绿色，就是五颜六色的花卉。人们常常曾各地旅游，女生可以穿裙子，展现自己曼妙的身材.
男性可以光着膀子畅饮冰镇啤酒，但是夏天的时候也有不少烦恼，比如下雨的时候如果猝不及防，就会被淋成落汤鸡，旅游也只能泡汤.
这还不是最可怕的事情，毕竟下雨不是天天都发生的事情，但是天气炎热就是家常便饭了。
晚上的时候热的让人睡不着觉，白天的时候热的让人吃不下饭，每每这个时候蚊子还来凑热闹。
早晨换的衣服，晚上就被汗水浸透了，沾在身上非常难受，所以说夏天的时候人们几乎每天都要洗澡。
洗澡能够去除身上的汗味，降低体温。不过很多人在洗澡时时候忽视了一些细节，导致体内的湿气越来越重。
为什么洗澡的时候体内会增加湿气呢？因为夏天的时候人们洗澡或者用凉水洗或者用温水洗，用凉水洗是为了让体温快速下降，用温水洗是为了避免自己感冒.
可是这两种水都会增加体内的湿气，因为水沾在皮肤上的时候，毛孔开张，因此水气会渗入体内。有三个部位如果不认真搓以促进湿气的挥发，那么很容易导致体内湿气增多。
会阴部位就是生殖器和肛门之间的部位，这个部位比较隐秘，平时的时候就不容易见到阳光，特别容易出汗，更何况排尿和排便的时候也容易污染这个部位。
洗澡的时候水从上部向下部流淌，然后落到地面，由于会阴部位呈弧线型，因此很容易使水在这一部位出现集中的现象。
这个部位有一个穴位，叫做会阴穴，很容易使水气渗透。在洗澡的时候，如果多搓会阴部位.
一方面能够去除杂质，一方面能够升高体温，从而使会阴部位的水分变成水蒸气，挥发到四周。
腋窝部位有一个穴位，叫做极泉穴，是手少阴心经的穴位。中医认为汗为心之液，也就是说人体之所以出汗是因为心脏功能比较旺盛.
每当心热偏盛或者心阴虚产生虚热的时候，腋窝部位就容易出汗，所以汗为心之液的说法有一定的道理.
同时也意味着极泉穴易吸收湿气，所以在洗澡的时候要用力搓这个部位促进水蒸气的挥发，以免流入腋窝的水气通过极泉穴进入体内，增加体内的湿气。
这个部位有一个中医学上非常重要的穴位，叫做委中穴。委中穴能够治疗霍乱，能够治疗腹痛、腹泻，能够治疗风湿性疾病，但是也是一个容易吸收湿气的穴位。
因为这个穴位所在的部位和腋窝、会阴一样，比较隐秘，皮肤皱褶非常容易留存水分.
在洗澡的时候多搓这个部位，增加体表温度，就能够使体表的积水挥发掉，避免其进入体内。
为什么要极力避免湿气在体内聚集呢？因为湿气在体内增多以后危害非常大，危害的范围非常广泛。
腹泻:如果湿气聚集在大肠部位，就会导致大便被稀释和肠壁润滑，然后就会出现腹泻的症状。经常腹泻，会导致人体脱水，非常危险。
腹胀:湿气在胃中聚集过多会导致胃内的气体无处可去，然后就冲击胃病，因此引起腹胀的症状。湿气具有流动性，也会冲击胃壁引起腹胀的症状。
尿频:如果膀胱和肾中的湿气太多，超出了其承受能力，就会频繁地排尿，频繁地排尿会导致肾的负担过重，也会影响人的工作和休息。
血压高:湿气聚在血液中会导致血容量不断上升，从而导致血压上升。血压上升，就会引起头痛、头晕的症状。
痰多:湿气过多聚集在肺中以后就会与杂质结合。形成痰液，从而引起气喘、咳嗽的症状。
瘙痒:湿气聚在体表会导致皮肤出现瘙痒的症状，严重的时候就会得湿疹和癣等各种皮肤病。
中医治疗湿气的效果比较好，方法比较多，有几百种中药都可以去除体内的湿气，根据他们祛除湿气的特点，分为以下类型。
渗湿就是通过细密的孔道将湿气挤压出去。中医采用的渗湿中药包括茯苓、茯苓皮和通草等等。渗湿的通道可以是体表皮肤，也可以是尿液，例如利尿法。
燥湿就是通过风力的作用或者是温度的作用，使水气挥发。在中医学上就是利用温热性质的中药来促使体内的水分消失，常用中药包括羌活、独活和肉桂等等。
利湿就是让体内的湿气迅速汇集成流后快速排出体外，一种途径是小便，也就是利尿，一种途径是大便。常用的中药包括冬瓜皮、大腹皮等等。
化湿是将体内多余的湿气转变成有意义的水分，将某一部位聚集的湿气分布到其他部位，从而消除湿气的危害，此类中药也比较多，例如藿香和佩兰等等。
实际上在中医学理论上湿气分为两种来源，一种是内湿，一种是外湿。外湿就是洗澡和淋雨等原因导致外部的湿气进入体内.
内湿是因为喝水太多或者是体内的脏腑功能失调导致喝的水没有变成有价值的物质而变成了废水。无论是内湿还是外湿，治疗的原则和用药种类都是一致的。
