阳气是个消耗品，年龄越大越难补，教你一个不花钱也能补阳的妙招

　　稍微了解点中医的人都知道“春夏养阳，秋冬养阴”这句俗语吧，夏天的阳气最为充足，所以这个时候不补阳啥时候才补阳？今天就教大家一个不用花钱也能补阳的小妙招.

　　首先第一个就是还阳卧。还阳卧指的就是平躺在床上，闭上眼睛，双脚掌相对。手掌放在肚脐上上，脚跟尽量接近屁股，能坚持多久就多久。这个姿势可以很好的把我们的阳气充盈起来，因为脚上是经脉的起止点，腹部有我们气海，所以这个姿势有利于肾气的充足，那么肾阳就相当于命门之火，肾阳充足了，就是阳气充足了。

 

　　那第二个就是108拜。其实在中医看来，108拜是一个非常好的经络运动。那经络是人体气血运行的通道，又被称作是生命力的通道，所以经络疏通，顺畅了，我们的阳气才能够畅通无阻。你看我们现在环境污染，空气里有各种各样的粉尘细菌，再加上现在人生活压力很大，我们身体里的气机其实是普遍不通畅的，那每天做一做这样的运动，既能活动关节，又能畅通经络，何乐而不为呢？

 

　　第三个非常简单了，就是泡脚。泡脚可以促进我们浑身的血液循环，改善我们的气血。因为我们的脚被称为是人体的第二个心脏，脚上有各个脏腑的反射区和经络分布，用温水可以刺激这些反射区，通过毛孔张开，排汗来达到祛毒补阳的作用。但是这里大家需要注意的是，泡脚的话尽量在睡前两个小时泡，因为泡完脚全身的血液循环是比较活跃的，这个时候如果你立马睡觉，其实是不太好睡着的，因此大家一定要把握泡脚的时间