抽烟和喝酒是很多男性的不良生活习惯，不少女性也时常抽烟喝酒。尽管大家都知道，经常抽烟喝酒有害健康，可是有些人就是管不住自己。
一些老年人明明知道自己的身体素质比较差，但是也无法戒掉烟酒。
他们会说，有些人抽了一辈子烟、喝了一辈子酒，也很少生病，而且长寿，但是有些人一辈子不抽烟不喝酒，却早早就生病而去世了。
那么到底应该怎么做呢？浙江中医药大学做了一项调查，使人们明白了其中的道理。这一调查围绕255位100岁的老人进行数据测量和记录、统计，首先发放问卷。
然回收问卷，共消耗了4年的时间，获得了这些老人的睡眠、饮食、养生、就医等方面的情况，结果发现，多数百岁老人不吸烟不喝酒，爱好运动，从不乱吃保健品。
吃饭也特别讲究，荤素搭配，只吃七八分饱。另外还发现，抽烟比饮酒更可怕，抽烟的时间越长，身体受到的伤害越大。
一辈子不抽烟不喝酒，未必能够活得更久，这确实是事实，因为在我们的生活中影响健康的因素太多了。
环境污染也伤人：在有些地区大量开矿，有些地区建有大量的工厂，这些矿山和工厂都是为了为人们提供必须的生活和生产物资。
不过在开采矿石的时候，在生产产品的时候，会产生大量的废气、废水和固体废物。例如石油和橡胶企业、塑料生产企业就会大量生产一些垃圾，这些垃圾会污染水。
空气和土壤，人们吃了有有害物质的土壤种植的蔬菜，饮了被污染的水，或者是呼吸不干净的空气，就会生病，在基因突变的时候就可能引发癌症。
饮食不规律毁人：有不少老年人在饮食问题上一点也不讲究，想吃什么就吃什么，喜欢吃什么就多吃，不喜欢吃的东西一口也不吃。
如有的人大量吃烧烤，有的人经常吃凉菜，有的人一天只吃两顿饭，还有的人经常吃不洁净的食品。
这些习惯会导致身体中的营养成分不足和器官的功能受到影响，免疫力下降了，难以抵御癌细胞的侵袭，然就变成了癌症病人。
睡眠太差危害大：有的人因为身体生病而失眠，有的人由于不好的生活习惯而失眠，例如经常熬夜。
长期失眠会导致肾虚，器官不停地在活动，生物钟紊乱，身体的免疫力不足，气血亏虚严重。
这个时候就会经常生病，结果形成恶性循环，甚至因为一场感冒引发肺炎就导致发生危险。
气大伤身没胡说：有的人脾气比较大，动不动就生气，总是自己跟自己较劲，结果导致经常上火。
吃饭也受到了影响，吃饭不好，营养就不足，身体素质就好不起来、经常上火也会影响气血的运行，结果导致新陈代谢紊乱，后果不堪设想。
小病不治会悔：有些人得了慢性支气管炎或者是胃炎等小病，不当回事，偶尔吃药，偶尔不吃药。
而且继续坚持一些不好的生活习惯，结果小病变成大病，急性病变成慢性病，越拖越坏，最后得了不治之症，例如肾病综合症或者是癌症。
烟中含有大量的有害物质，例如尼古丁，其中还含有大量的杂质，吸烟时这些有害物质和杂质都会随着气体通过气管进入肺中，粘在组织表面。
用影像学工具检查经常吸烟的人可以发现，很多人的肺都是黑色的，就是因为这个原因。吸附的无用物质越来越多，就会导致肺的功能受到影响。
细胞也会受到刺激，影响正常功能的发挥然后就会出现支气管炎等各种疾病。
吸烟的时候，烟雾通过口腔进入气管、食管，牙齿不停被烟雾所熏蒸，有害物质就会与牙釉质发生反应导致牙釉质被损坏，颜色发黑发黄。
大量饮酒会导致肝脏细胞受到伤害出现酒精肝，酒精肝加重以后就会导致肝硬化，然出现腹水等症状，甚至转变为肝癌。
喝酒以后体内的水分增加，这些水分进入血液中就会导致血容量上升，引起血压上升，而酒的性质偏热，会进一步升高血压，从而使心脏功能异常，严重的时候会出现心梗。
酒精通过食管进入胃中会刺激胃黏膜，导致胃黏膜发炎，炎症反复发作，胃黏膜就可能出现漏洞，也就是胃穿孔。
胃穿孔非常危险，会导致食物通过胃黏膜上的孔道进入其他器官和组织，毛细血管破裂还会引起胃出血。
有人会说抽烟喝酒之所以影响身体健康，是因为商品烟酒中含有各种添加剂，这些添加剂伤害身体，如果我自己酿酒和自己种烟叶卷烟，就不会出现这个问题，这种理论非常荒谬。
无论是自己酿的酒还是购买的酒，其中都含有酒精，无论是怎么获得的烟，其中都有尼古丁，所以说只要抽烟喝酒，不论其来源，都会伤身体。
