万物生长靠太阳是所有人都知道的一句名言，实际上没有太阳，有些生物也能够生存，例如深海生物和岩洞中的生物。
不过对人来说却离不开太阳，太阳照射后，植物和动物能够正常生长，从而为人类提供了食物和各种生活生产资料。
太阳能可以取暖，可以照明，不过太阳也能够伤害人类，比如太阳中的紫外线就可以导致人的皮肤被灼伤。
其实，晒太阳有好处，也有风险，到底应该怎样晒才能够充分利用太阳呢？医生提出了以下观点。
一、晒太阳的好处
促进钙吸收：人体中有很多元素，钙就是一种非常重要的元素。钙是骨骼的主要成分之一，钙还是很多肌肉的构成成分，如果钙的数量不足了，那么人就可能得骨质疏松等疾病。
但是数量太多了也非常危险，有可能得高钙血症，还有可能得胆结石和肾结石，所以人体需要补钙，同时需要控制钙的含量。
有时候虽然吃了很多钙片和含钙的食物，却没有被吸收，反而都排出体外，为什么呢？这就是因为体内的维生素d数量不足，如果经常晒太阳就可以使维生素d发挥作用促进钙的吸收。
温阳散寒：有的时候人体的关节会受到寒湿的侵袭，得了关节炎，出现疼痛、关节活动范围受限等症状。
人体感受风寒的时候会得风寒感冒，出现咳嗽、流清鼻涕、头痛的症状。肠胃受寒会导致腹痛、腹泻。
如果晒太阳，就会提升人体的温度，去除人体的风寒湿。如果风寒感冒的症状比较轻微，甚至可以痊愈，风湿关节炎比较疼痛的症状也可以得到有效缓解。
防治皮肤病：在中医看来，有些皮肤病是因为人体感受湿气而得的，例如湿疹。经常晒太阳，可以通过太阳的温度清除体表的湿气。
使真菌的生活环境发生改变，从而改善症状。经常晒太阳还可以使人体的会阴等部位温度上升，防止一些皮肤病的发生。
改善视力：人体长期处于光线比较暗的环境中生活会导致视力下降，而适当晒太阳就可以改善视力。对于近视眼的人来说尤其要注意。
经常晒太阳，在晒太阳的过程中还要经常远望绿色的植物，能够进一步提升视力。
二、晒太阳的风险
日光性皮炎：经常使皮肤长时间直接接触强烈的太阳光的照射会导致皮肤受伤。
引起日光性皮炎，皮肤会出现红肿热痛等症状。严重的时候还会皮肤脱屑，在夏季的时候经常出现这种情况。
吃这些药不能晒太阳：有些药物对太阳光比较敏感，如果吃药以后遭到阳光的照射，这些药物就会产生有毒的成分，导致人体出现严重的不良反应。
下面这些药物都不能够在服用的时候晒太阳。四环素类药物容易出现过敏反应，导致皮肤出现荨麻疹。部分抗真菌药物和治疗精神病的药物也容易遇光发生不良反应。
治疗心血管疾病的药物在被光照以后，能够导致患者的皮肤颜色发蓝，出现色素沉着。中药雷公藤服用以后也不能够被光照射，否则也会出现严重的不良反应。
吃这些菜不能晒太阳：不但吃某些药物以后不能够晒太阳，某些蔬菜吃了以后也不能够晒太阳，因为这些菜能够出现光敏性反应，导致皮肤瘙痒、红肿疼痛、产生水泡。
常见的蔬菜主要包括以下几种，芹菜、油菜和菠菜、苋菜和白菜，另外野菜中的灰菜也非常容易引起光敏性反应。
中暑：夏季和早秋的时候如果人体长期在高温的环境中，有可能导致身体中的水分大量蒸发，体温迅速上升，达到38度以上。
然后出现皮肤发热、四肢大量出汗但是温度下降、头晕、头痛、口渴等症状。严重的时候可昏迷，最严重的时候可引起热射病导致死亡。
三、医生告诉你怎样晒太阳
晒太阳的时候一定不要时间太长，一般不要超过半个小时，阳光越强烈，晒的时间越短。
不光裸露皮肤晒：晒太阳的时候要穿着衣服晒，不要裸露皮肤，更不能躺在被晒得特别热的石板上，这样容易导致皮肤被烫伤。
喝酒后不要晒：喝酒后不要晒太阳，因为喝酒以后晒太阳会导致血液中的酒精含量增高，温度上升以后血液循环加快，喝酒以后晒太阳可能导致血压迅速上升。
晒太阳对身体有好多好处，但是错误的晒太阳方法能够导致人身体受到伤害，所以晒太阳的时候一定要遵循一定的规范。
另外需要注意，不但吃某些特殊药物的时候晒太阳容易出现过敏性反应，其实用任何药物都不要立即晒太阳，尤其在静脉注射某些药物的时候，更要避免晒太阳。
因为晒太阳以后体温升高，血液循环加快，静脉中的药物的代谢会加快，这个时候，可能会影响药物的疗效，甚至引起不良反应。
