“妈妈，我昨晚睡觉的时候突然感觉腿抽筋了，好痛啊！”王女士的小女儿早上一起床就找到王女士说起这话。
王女士的女儿今年十一岁，正值长身体的年纪，对此，王女士从小就听说了，这小孩晚上睡觉腿抽筋那是长身体缺钙的表现。
所以王女士安慰道：“这是正常的，这说明你在长身体呢！”
听到妈妈说这话，王女士的女儿一下就兴奋了起来，开口道：“那妈妈我是不是要长高啊！”
王女士摸了摸女儿的头，开口道：“是呀，我们的乖女儿要长高了！
所以现在开始你要好好吃饭呀！等下妈妈去给你买点钙片，你也要好好吃哟！吃了就可以长高啦！”
下班前，王女士在药房里东挑西选，最后在销售的推荐下买了很多的钙片给女儿带了回去。回到家中，女儿抱着这些东西十分开心。
王女士的先生看到这一幕，内心怀疑的，这需要补这么多钙吗？自己小时候也没有补过钙，现在依旧长到了一米七呀……
关于晚上睡觉腿抽筋是缺钙这一说法，你是否听说过呢？你又是否相信这种说法呢？
今天就让小编带你一起来看看这说法究竟是真是假吧！
其实呢，这晚上睡觉腿抽筋呢，可能是由于缺钙，但是也不完全是。如果这样主观臆断，那肯定是不好的。
那么，晚上睡觉腿抽筋究竟是怎么一回事儿呢？
抽筋在医学上又被称作为肌肉痉挛，它所指的症状是由于我们肌肉不自主的收缩从而引发的痛感。
在我们睡觉时有很多情况都会导致抽筋，比如腿部受凉、用腿过度或者是睡觉的姿势不正确。
对于年轻人而言还好，但是如果你是上了年纪的人，晚上睡觉依然频繁的抽筋，那么就需要引起相当的重视了！
说不定，可能是以下病症导致的。
这首先可能是腰间盘突出，因为腰间盘突出会导致我们人体下肢神经受压，从而引发我们腿部的抽筋。
其次可能是因为帕金森，因为帕金森会导致我们的脑部发生病变，从而对我们的身体发出错误的信号，导致抽筋。
如果二者都不是的话，那么我们就要考虑是否是下肢动脉硬化的情况发生了。对于这种病，不知道你是否耳熟。
这种病的病发初期便会伴随着有抽筋的情况发生，如果你在经过了一段时间之后依然抽筋但是却没有进行相应的治疗的话，
很有可能导致进一步的肢体发冷、麻木、乃至于行走困难的情况发生。
很多人在发现自己有腿部抽筋的情况，就会下意识的给自己补钙。
可是你是否知道，这补钙是不可能乱补的。要是乱补，那可能会导致我们的身体受到不必要的损害。
根据国外的研究报告得出，我们的身体如果盲目的错误补钙，那么会导致我们血管血液出现相应的问题。
更有甚者可能会导致我们出现动脉痉挛、诱发心梗、脑梗情况的出现。所以，我们在平日里补钙时一定要做到科学补钙。
今天，就让小编来给你介绍一下究竟该如何补钙吧！
这首先，我们平日里最好是选择通过食物来补充钙元素。
我们可以选择豆制品、牛奶、鸡蛋一类高钙的食物，它们中所蕴含的高钙元素可以很好的满足我们日常所需的钙元素量。
如果必须通过钙剂来补充我们体内的钙元素，那么我们也要根据不同人群去选择不同的 钙剂。
对于婴幼儿我们可以选择维生素d；对于孕妇我们可以选择山梨醇；而对于中老年人我们可以选择维生素d或者维生素k。
同时需要注意的是，我们在通过钙剂补钙的时候，一定要保证适量！因为过度补钙只会加剧身体的其他负担。
除此之外，其实运动也是很好的补钙方法，因为在运动时可以帮助我们更好得将体内的维生素d转化为钙。
其实呢，除非特别的情况，不然我们体内的钙元素一般来说是不会缺少的，平日里的食物也可以满足我们基本的钙元素需求。
所以也请各位家长或者老人不用太过于担心自己是否缺钙！
