背有点驼走路怎么改善

当前位置：看文网 > 健康养生 > 疾病知识 > 发布时间：2023-08-22 08:05 来源：未知 点击： 手机阅读
    如果出现走路驼背的情况，可以通过一般治疗、矫正练习、支架固定等方法来改善。
 
    1.一般治疗：建议日常卧硬板床，当站立和端坐时要伸展胸背，保持姿势，而且要避免过多弯腰、负重等活动，还可加强背肌锻炼，限制后凸的加重。
 
    2.矫正练习：主要是加强背部伸肌的力量，主要方法有撑墙挺胸、扩胸运动、前屈运动、撑地挺腰等，如撑墙挺胸，面对墙壁，距离约30~50厘米站立，两手撑墙，腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，一天十次。
 
    3.支架固定：当胸椎后凸较大，并且超过50°时，可以用支架或石膏固定，一般时间不低于一年。
 
    平时应积极参加适当的体育活动，如果发生驼背，建议在医生的指导下进行矫正。
 
    *重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

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