小宝今年6岁，听专家这时候的儿童正是长个子的关键时刻，需要多喝牛奶补身体，为了儿子的身高奶奶买了各种进口牛奶让他喝，后来又听说鲜牛奶比较好，去买了新鲜的回来煮着喝。想着这样将来小宝一定可以长成一个大高个。
就这样过了几年，但是小宝的个子一直都不高，还虚胖，奶奶就一直想办法给他补充各种营养，精心搭配营养餐，可小宝的身高却还是同班孩子中最矮的。
一开始也没注意到孩子身体问题，想着可能随爸爸发育慢了，但是今年已经10岁了，还是不长个子，看着像是5、6岁的小胖子。
所以家里人就带着孩子去医院想着检查一下，没想到检查结果居然是脾胃虚弱并且营养不良，这都是长期喝牛奶造成的，看着胖乎乎的儿子，怎么也不像是营养不良啊。
为什么喝牛奶会对身体不好？
牛奶的营养价值很高，里面含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，是对于人的身体非常友好。
但是呢，如果睡前2小时后还在喝牛奶，小孩子的肠胃本来就弱，睡前喝牛奶肠胃蠕动变慢，消化不了后就积食，而且牛奶中的钙和蛋白质还会分泌胃酸，最后就会加重肠胃负担，恶性循环之下，肠胃自然就不好了。
而且牛奶多喝会让儿童肝火旺盛，更加不利于身体排毒，肝火旺盛容易多喝水，儿童就容易晚上起夜，也不利于他休息。
就这样长期下来消化不良、胃胀、肝火旺等接踵而来，小孩子的肠胃只会越来越差，恶性循环之后身体越来越虚弱。
所以小孩子补充营养要科学进食，为了宝宝们的健康成长，宝妈、宝爸们要多留心哦。
如何调整饮食变得更加健康呢？
1、要合理安排进食时间：一般来说，对于牛奶来说，儿童每天饮用一杯即可，最好是在早上或者白天，这样吸收会更好。
其实无论是牛奶还是其他的，最晚也要睡前两小时，以免对胃肠造成负担。（喝奶的婴儿肯定是除外的，四个小时左右就会进食一次）
牛奶或者其他营养食物，肯定都是是好东西，但是也不能吃得太多，吃的太晚，以防积食长肉，接踵而来的就是五脏六腑的损伤。
2、 配餐均衡：在平时一定要多关注他们的饮食均衡。合理安排主食、蔬菜、水果等食物，每天多样少量的摄入，确保足够的营养供给，还不用加重肠胃负担。
3、 多参与户外活动：多参加户外活动，小孩子多动一动，多晒晒太阳，有助于维生素D的摄入，增加钙的产生有助于骨骼的健康发育。
爸爸妈妈们，要注意孩子的饮食健康，让我们的小宝贝健康成长，茁壮成长。记住，少食多餐多运动宝宝才会健康！
扩展知识，宝宝必吃食谱
1、在春天时候，建议多吃一点猪肝和鸡蛋，猪肉和菠菜，水果就是梨子。
梨子可以补充冬天的失去的水分和油腻的肠胃做个清洗，同时菠菜里面有很好的维生素，还含有部分铁元素，适合宝宝食用。
猪肝不但补血还对眼睛有好处，猪肉更是，如果做山药鲜肉汤，给宝宝吃一些，会更好。
2、在夏季时候，建议这个时候要吃一些甜的食物了，天气热会大量出汗，甜食可以很好的补充身体糖分，像是陈皮绿豆粥，喝的时候加一些糖。
夏天最好是多喝一些汤类的食物，补充蛋白质，豆腐、豆浆类的豆制品可以多吃。
3、在秋季时候，建议吃一些降噪润喉的为主，和春天类似的食谱就可以，水果多吃一点，春秋的时候小宝宝以及宝妈们都容易燥的。
4、在冬季时候，建议冬吃萝卜夏吃姜，这时候就要多吃点萝卜了，当然现在不是以前只有萝卜可以过冬的食物，现在有很多的青菜可以吃，冬天多吃一点肉，给身体多补充补充营养。
5、平时宝宝多食用的食物：梨子润肺止咳的效果很好，可以做冰糖雪梨来喝。两样放一起炖煮即可。
秋葵有果胶以及黏多糖类等多糖等可以增强抵抗力，对小宝宝们减少生病有用。白灼秋葵就很好了，不会破坏其营养价值。
白萝卜促进消化和肠胃运动，萝卜和玉米以及猪肉放一起熬汤来喝。
胡萝卜中胡萝卜素和矿物质多，制作成胡萝卜泥会更容易吸收。
南瓜维生素多，促进小宝宝们的身体发育。南瓜制作成南瓜泥或者南瓜粥小宝宝都会很好的吸收。
花菜维生素含量高、膳食纤维含量高，花菜一般都是白灼，带一点点甜味会非常适口。
因此喝牛奶并不是孩子们长高的唯一方式，如果到了青春期发育的时候，可以带孩子去医院检测一下身体里缺的营养物质，根据检测结果可以更有目的和有效的给孩子补充营养，这样也不至于抓瞎给孩子乱补补出问题。
